Nie można od razu robić masy i rzeźby. Jeśli masa to mono, jeśli rzeźba to jakiś spalacz - tse czy thermo stim. Zły dział - dałeś link do produktów trec'a, a tutaj dział olimpu
[...] jak to działa? Adonay: Ponadto poddajesz w wątpliwość trening domatora - nie wszyscy na tym forum chyba chcą sie wypakerzyć na maksa ? NIEWAŻNE JAKI MASZ CEL - masa, siła, rzeźba - na siłowni zdziałasz wiele razy więcej - proste. Dlatego polecam siłownię. Jak to jest, że doświadczeni użytkownicy polecają HMB do protekcji mięśni, a dla Ciebie to [...]
A mi sie właśnie podoba taka sylwetka. Poprostu wysportowany i tyle, ja za bardzo za przesadną rzeźbą, masą nie przepadam. Miałes jakis okreslony trening albo brałeś odzywki czy tako se cwiczyłes ? Bo ja jestem 10 kg lzejszy i wyglądam grubiej od Ciebie i jeszcze te pieprzone lipo
1.WIEK: 19lat 2.WAGA:79/80kg 3.WZROST:176cm 4.WYMIARY BICEPS: 41/42cm KLATA: okolo 103cm UDO: 57cm TALIA: 89cm 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 3lat. 6.DIETA: -poczytalem na jej temat sporo i stosuje odpowiednia diete. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0, to bedzie pierwszy. 8.TRENING: czwartek-klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławce [...]
[...] WYZEJ A PRZERWY MIEDZY SERIAMI TO JAKIES 30 SEKUND ( JA KONCZE , PARTNER WCHODZI , ON SCHODZI JA WCHODZE ) -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? /// TŁUSZCZYK TROCHE MOZE SPADŁ WIDZE MAŁA RZEŹBE , MASY RACZEJ NIE WIELE :/ ZMECZENIA NIE ODCZUWAM ( PO TRENINGU [...]
[...] wiadomo kto jest lepszy, poza tym widać, że Robert od tamtego czasu znacznie się poprawił. Co do sylwetki, obu zawodników to jedynie Robert ma w miarę dobry szkielet, ale psuje proporcje szeroka talia co uwydatniają dodatkowo smuklejsze uda. Za to sylwetka Radka nie jest najlepsza, jego atutami zawsze była duża masa i bardzo dobra rzeźba...
albo masa albo rzeźba. aeroby to dodatkowe źródło spalania kcal więc masa będzie szła wolniej a moze i wcale, bez dobrej diety. po co sie na daremno męczyć jak można robić mase a potem wycinke ?przy dobrze dobranej diecie aż tak mocno fat nie idzie. joł/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-06-10 13:35:16
[...] wyboru ćwiczeń. A wszystko w wyszczupleniu i powiększeniu zależy od diety. Ilość powtórzeń też raczej względna, bo łydki i tak reagują w większości tylko na dużą liczbę powtórzeń (czy masa czy rzeźba). Największa różnica w treningu na siłę, masę i rzeźbę oprócz diety, to przerwy wypoczynkowe. Na siłę 5 min, na masę ok.2 min, na rzeźbę >1 min.
Tak najpierw masa potem rzeźba :) Ale ta masa musi być czysta, pamiętaj ze smalcu mięsa nie zrobisz :) Aaa ile powinno się tyć hmm ja w 2 miesiące przytyłem 5kg z 68 na 73 z czego przez dłuższy czas bez diety. A teraz mam dietę i zauważyłem, że waga rośnie i ładnie wchodzi w mięśnie talia praktycznie bez zmian :)
zrób trochę aerobów, tylko nie za dużo żebyś miał przyrosty cały czas. Niech twoim celem jest masa, bo najpierw trzeba mieć z czegoś rzeźbić, a z tłuszczu się nie da rzeźbić. I tak by ci rzeźba znikła gdybyś później zaczął progress na mase, bo prędzej czy pozniej musialbys się zalać troszke. Tak więc aeroby ( lekkie ) i jedziesz z masą. powodzenia
A dlaczego miałoby nie dac ? Oczywiscie ze da, tylko więcej, jesli bedziesz robił raz dziennie i z większym obciążeniem w plecaku. duzy cieżar, mało powtórzeń --> masa mały ciężar, duzo powtórzeń --> rzeźba i wytrzymałość
-siła -masa -kształtowanie masy -rzeźba (definicja) Tak wygląda prawidłowy makrocykl.Bulek jaka jest dla Ciebie różnica między treningiem na gęstość mięśni,a na rzeźbę?Bo dla mnie nie ma żadnej.
Nadal nie napisałeś, czy twoim celem jest siła, masa, czy rzeźba. Mam takie dziwne wewnętrzne przekonanie, że chciałbyś siłę/masę. Jeżeli mam rację, to wykonujesz zdecydowanie zbyt dużo powtórzeń. Machając wielokrotnie małym ciężarem nie zmęczysz porządnie mięśni. Skorzystaj z propozycji .corleone (3 treningi w tygodniu) i do tego przywal sobie [...]
[...] w dłoni-(łydki). PRZEJZYJ CAŁE FORUM jest mnogo informacji! prawie każde pytanie padło! ułóż diete daj do sprawdzenia... pocwicz ACT potem zastanów się nad Celem (masa, rzeźba, siła) odpowiednia dieta i jazda! i zastanów się chcesz miec MEGA siłe i MEGA rzeźbe a masz 2x5 kg :/ i drązek! jak chcesz w domu proszę bardzo zainwestuj/zrób/załatw [...]